Czy chodziło Ci o: "co zjesz"?
[...] byla walka z anoreksja jako ze uprawialem inny sport wyczynowo gdzie im nizsza waga tym lepiej wazylem 60 kg treningi polegaly na tym pojsc na silownie cos pomachac duzo zjesc w domu patrzac na tabele http://bigpaker.net/lower/artykuly/proporcje.php jedynie biceps odstaje mi 0,5 cm a reszta sie miesci w idelnych propcjach a pytanie kieruje [...]
Wiem, ale ja na tym etapie na którym jestem nie wyobrażam sobie nawet zjeść te 3500 kalorii bez gainera. Co do tego że ekto się nie zaleje to nie byłbym tego taki pewien, słyszałeś kiedyś o tak zwanym skinny-fat ? jesteś zalany jednocześnie będąć chudy jak szkapa .
tyle, że chyba nie smażysz 150g piersi na 20g tłuszczu jak to by wynikało z rozpiski? podawaj wartości dla surowych produktów. Przy tak małej ilości białka tyle prochu - po co? Jak będziesz miał na sobie 100kg mięcha i ciężko będzie przejeść z jedzenia, wtedy myśl o prochu, przy takiej ilości szkoda byłoby mi marnować pokarm/nie zjeść go w zamian [...]
Jak który zjeść pierwszy? Trzymanie się prawidłowych zaleceń żywieniowych diety zbilansowanej to nie służba w wojsku, gdzie wszystko wykonujesz na rozkaz tu i teraz. Poza tym, nie jest to schemat, który ciągle powtarzasz, więc pytanie nie na miejscu i świadczy o braku wiedzy w kierunku żywienia. Posiłek komponujesz że źródła białka, tłuszczów i [...]
shadow186 ale nie zaszkodzi zjesc znowu cm3 i w jakim celu?autor nie ma takiej potrzeby, wiec po co ty to piszesz?
Ja powiem jedno wiem że na twarogu nie ma co oszczędzać bo jak kupie dobry to moge go zjeść bez żadnych dodatków i dodatkowo jeszcze bardzo mi smakuje. W lidlu kupiłęm tylko raz półtłusty w kostce pilos srałem 3dni nie wiem ile ze mnie zleciało i ***ał jakimś masłem dlatego tego gówna nie polecam z biedronki bardzo dobry jest ten który jest [...]
kazde danie da sie zrobic na 1001 sposobow i zawsze moze smakowac inaczej choc w rutyne sie czasami popada i z braku checi ugotowac ugotwac pokroic zalac jogurtem i zjesc to sie nudzi ale co wole takie "swinistwa" niz "pysznosci" z fast fuuda :P milego "maly" termitek
Giker to zalezy od ciebie...ja np. jak zjem i za 2 godziny na silownie to nie mam sily cwiczyc...musze zjesc jakas godzine przed wysilkiem albo i mniej wtedy mam sily...to juz sam musisz osadzic jak lepiej tobie bedzie...oby nie isc odrzu po posilku na trening bo to moze zaburzyc proces trawienia...ale znam takich co tak jedza i wtedy wlasnie im [...]
co się rzuca w oczy to brak warzyw w diecie i zdrowych tłuszczy, jeżeli możesz zjeść pełnowartościowe białko z naturalnych składników to nie zamieniaj go na proch pzdr
nie bede pil browarów, może najwyżej 2 łyki :P a co do jedzenia to najwyżej kielbase z grila:) wiec lepiej ja zjesc czy nie?
co to za problem zjeść zapotrzebowanie na 50kg
A mi sie wydaje ze to indywidualna sprawa,ja np po zjedzeniu stejka strasznie wolno trawie po paru godzinach trzeba znowu cos zjesc a tu uczucie pelnosci w brzuchu i ciezko cos wcisnac. Ale jak dlamnie stejk swietnie sie nadaje jako posilek przed snem.Kazdy jest inny i dlatego sam powinien wyprubowac co dla niego lepsze .pzdr
ile dnie przedtem się ważyłeś że stwierdzasz 3 kg mniej ;) ?? może dzień wcześniej wypiłem mniej wody co Cię trochę odwodniło, a jak wiesz 70% Twojego ciała to woda;) mogłeś też mniej zjeść jak już kolega wyżej napisał. No i powiedz mi po cholerkę chodzisz na jakikolwiek trening pod wpływem alkoholu?? to aż takie fajne ?? Zmieniony przez - [...]
Dieta dopięta, jednak w momencie gdy nie mam możliwości zjeść normalnego posiłku to zastępuje go białkiem + musli/owsiane+ orzechy. Ja nie z tych co masują jedynie na gainerach i białku w prochu ;-). Jest różnica między tymi białkami ? Zmieniony przez - chamakolej w dniu 2012-01-25 22:29:20
Przed treningiem dobrze zjesc. Zyz, a co powiesz na wydatki na suplementacje rzedu 1000-2000 zl miesiecznie? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"
Dzięki za sprawdzenie, Tak to pierwsza dieta, ogólnie czy jem czy nie jem to waga stoi w miejscu - poprawię dietę na 3 500 kcal a z proponowanymi zmianami mam następujące pytania: 1. Zmiana soku na rodzynki/orzechy ? chodziło mi o picie :) rodzynki/orzechy to na blender czy tak sobie je jeść ? 2. Zmiana margaryny na olej kokosowy/oliwę - chodziło [...]
j/w tylko ja w sumei nic nei mam do wody gazowanej ( dla odmiany lubie ) mozez jeszcze pic witaminy rozpuszczalne jak ci sie woda znudzi unikamy wszystkiego co ma cukier, soki owocowe tez bo to tez słodzone luz z chemia, lepiej owoca zjesc
[...] narazie jest tak: sniadanie: ten ryz z jogurciekiem itp. itd. 2 sniadanie kanapeczki orzech jogurcik posilek przed treningowy ten szejk(zalezy mi zeby szybko moglbym to zjesc i szybko zrobic) posilek po treningowy: tu tradycyjnie ryz+ryba, piersi z kurczaka mozna co jeszcze innego ?? kolacja: omlet z tunczykiem chleb razowy z twarogiem/ [...]
Twaróg po treningu możesz zjeść, acz wartoby zadbać o zbilansowane dodatki do niego, by btw zgadzało się z tym co jadłeś do tej pory, a nie sam twaróg, liczy się ogół posiłków w ciągu dnia. Ten serek kiepsko wyglada. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-08-22 22:54:34
Trening to ja mam ogarnięty :) patrzylem na inne tego typu porady to pisza ze jeszcze rano w DT mozna zjesc tylko co?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
